にきびのｹｱと食生活
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にきびのｹｱを考えるには食生活の見直しも大事です｡にきびを作ってしまうような食生活とは､どんなものなのでしょうか｡
にきびの原因になってしまう皮脂を分泌するような食材を用いずに食事をすれば､にきびができにくくなるのは事実です｡にきびのｹｱで注意したい食生活では､にきびの原因になる食べ物を食べ過ぎることは問題なのですが､忘れてならないのは健康な体を作るためには必要な栄養はきちんと摂取することです｡
にきびｹｱのための食事では､特別な食事ではなく､ﾊﾞﾗﾝｽを考え適切な量の食事をしていればいいのです｡ﾌﾗｲや天ぷらなどの油ものや､肉類などの動物性脂肪は血中の中性脂肪を増やし､皮脂の分泌を促します｡肉類よりは魚､という選び方のほうが､にきび予防のためにはなるでしょう｡
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